经常感觉手脚冰凉的人，可以通过按摩改善，方法也很简单，在家就可以自己做。

　　一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里(前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处)、合谷(位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、劳宫(手心)等穴位。左右腿脚轮换按足三里(外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处)、涌泉(位于足底部，在足前部凹陷处)等。

　　二是揉搓。揉搓手背及脚趾，手指的第三关节为上邪，脚趾的第二关节为下风，揉搓上邪、下风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

　　另外心俞穴(左右肩胛中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)按揉，左右各20次左右；肾俞穴(即两边腰眼)按揉，左右各20次左右，都有疗效。