下班回家，走进滚滚人流的地铁站，来到自动扶梯前。一边是拥挤的电梯，一边却是空无一人的步行台阶。不时有人挤不上电梯，不得已改为步行，连连叹息，做痛苦状。

　　每次走到这个地方，如果不是赶时间，我都会悄然走上台阶，认认真真、踏踏实实地走好每一步，那种感觉真是不错。

　　工作中也是这样。单位有时需要搬东西，奔向前去，伸伸手、动动腰，呼吸一下新鲜的空气，把它当作一次锻炼的好机会。

　　长期坐在电脑前编稿，眼睛和脖子都特别不舒服。和专家聊，他们总说其实只要扭扭脖子、动动腰、伸伸腿，作用就很大。可是，这些生活小细节，又有谁能贯彻始终呢？有些朋友连到饮水机前接杯水也要坐着椅子滑过去。

　　在温州市疾控中心做的关于生活方式调查中，有八成受访者表示“懒得动”，多数人每天静坐五个小时以上。而上海市爱卫办专家也将“懒得动”评为不良生活方式之首。

　　聪明的现代人将大把精力花在如何吃、如何睡上，也在各种健身班上投了不少银子，但免费又奏效的“动一动”却慨然弃之，其中原因，值得一想。